ヨガだけでなく、日々の豊かな


マインドフルネス

ヨガを実践していくうえで"瞑想"は難しいものだと思います。

まずは、アサナを行うことで静かに座る姿勢に必要な柔軟性や筋力を養っていくことが大切です。
"瞑想"する事にとらわれ過ぎずに、まずは5分でも静かに座る時間を設けるだけでも精神的なバランスは保たれていきます。
  
マインドフルネスについての番組が8月21日にNHKで放送されるようです。
    
   
     
    

 

ヨガと身体のこと - -
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